水を飲む。
スタイル抜群のモデル達の中でも流行っている水ダイエットがあります。
水を大量に体内に取り入れると汗などの排出を促して循環が向上し、胃や腸に作用して便秘解消になり、食欲抑制効果も期待できるので、ダイエットになるそうな・・・。
健康に良いし、ダイエットにもっていうのがいいですよね。
水ダイエットは、新陳代謝が活発になり痩せやすい体になるそうですし、急には効果が現れるわけではないですが、体質改善にいいってわけです。
ミネラル成分豊富な海洋深層水などを使えば、体の調子を整える作用も期待できるでしょう。
体に負担をかけずに健康的なダイエット。
よく聞く具体的な水ダイエットのやり方は、毎日２リットルほどの水を少しずつ摂取するもの。
また、食事の合間や食事の直後の水分の取りすぎは体によくないそうで、血糖値の過度の上昇や消化不良の元です。
体の中で水を代謝する時には、肝臓がかなりのエネルギーを使うことになりますので、空腹時に水をどんどん取ると、新陳代謝が高まり、さらにカロリーを消費させることができるのです。
つまり、間食してしまう前に、水を飲め！ってことかしら？
一般的には、硬水が水ダイエットに向いているといいます。マグネシウムやカルシウムなどのミネラル成分を含む水が、硬水です。
ミネラル分の少ない軟水より、ミネラル分の多い硬水の方が空腹対策になるようです。
水を飲むタイミングは、食事と食事の間や日中の作業をしている時などがダイエットにも健康にもいいようです。
